Ressourcenaktivierung: Vortrag _ Workshop _ Coaching
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Neuronale Phänomene des Alltags

Gesundheitsbriefe an Sie

Hintergründe erfahren und Wissen vertiefen

Mit den Gesundheitsbriefen informiere ich Sie über folgende Themen und Fragestellungen:

(auszugsweise)

  • Wie reagiert, entscheidet und handelt das Gehirn in extremen und vor allem unerwarteten Belastungssituationen?Hierbei kann es sich um einen medizinischen Notfall, Naturkatastrophen, einen Großbrand, aber ebenso um den Verlust des Arbeitsplatzes oder „nur“ einen PC-Absturz handeln.
     
  • Woran liegt es, dass Menschen in Notfallsituationen völlig unterschiedlich reagieren?
    Manche Betroffene geraten in eine Schockstarre. Andere Personen behalten den Überblick, entscheiden im Bruchteil einer Sekunde und bleiben handlungsfähig.

     
  • Wie kann man sich auf eine unvorhersehbare Belastungssituation vorbereiten?
     
  • Wie kann man sich am besten von der starken Belastung erholen?
     
  • Woher kommt Angst? Wie können wir ihr erfolgreich begegnen?
     
  • Wieso ist es so schwer, sich zu verändern?
     
  • Sie erfahren hilfreiche Erkenntnisse der aktuellen Gehirn- und Persönlichkeitsforschung zum Nutzen eines erfolgreichen Notfall-, Krisen- und Katastrophenmanagements:
    Was hilft in diesen Fällen wirklich weiter?

     
  • Welchen Einfluss hat ein Mensch, sein Leben nach seinen Wünschen zu gestalten.

Ü b e r b l i c k

Gesundheit, Corona, Souveränität, Hartmut Neusitzer, Ressourcencoach




 

     Was führt am schnellsten aus der Angst heraus?


Zur Erleichterung der Lesbarkeit verzichte ich in meinen Ausführungen auf die gleichzeitige Verwendung weiblicher und männlicher Sprachformen. Sämtliche Personenbezeichnungen gelten gleichermaßen für alle Geschlechter.



Gesundheitsbrief 01 PDF-Download

S o u v e r ä n   i n   d e r   K r i s e  –  G e b r a u c h s a n w e i s u n g   f ü r s   H i r nCorona, Zürcher Ressourcen Modell, Selbstmanagement, Affektregulation, Gefühle, Angst, Home-Office, Hartmut Neusitzer

In diesem Gesundheitsbrief betreffen meine Anregungen zur Unterstützung in der Coranakrise

  • entspanntes Home-Office und/oder Lernen trotz Ablenkungen
    - Ihre Fähigkeit steigern, Gedanken, Gefühle und Handlungen selbst zu steuern.
     
  • einen gemäßigten Nachrichtenkonsum
    - Das gesunde Maß finden.
     
  • den Einfluss von Musik auf den Herzschlag
    - Die Konzentration steigern und/oder Einschlafstörungen minimieren.






Gesundheitsbrief 02 PDF-Download

D i e   z w e i   Q u e l l e n   d e r   A n g s t
- neuronale Hintergründe und Wirkzusammenhänge

Übersicht

  • Sie lernen die beiden Quellen der Angst kennen.
  • Wir schauen jemanden ins Hirn, der Klopapier hamstert.
  • Sie blicken auf den Weg von der Ohnmacht zum Erfahrungswissen.
  • Sie erkennen den Zusammenhang von Selbstwirksamkeit kontra Stresserleben.


Plus Übung:
 
W i e   h a n d l e   i c h  u n t e r  D r u c k ?





Gesundheitsbrief 03 PDF-Download

W a s   b r a u c h e n   M e n s c h e n   i n   e i n e r   K r i s e   a m   d r i n g e n d s t e n ?

InhaltKrisenmanager, Der Fels in der Brandung, Selbstmanagement, Hartmut Neusitzer

  • Sie lernen den schwarzen Gurt des Selbstmanagements kennen
    - die Fähigkeit zur Selbstberuhigung
  • Die erhalten einen Einblick in die neuronalen Abläufe eines erfolgreichen Krisenmanagers


Plus Übung:
 
D e r   K r i s e n m a n a g e r   i n   m i r
-  s o u v e r ä n   d u r c h   d i e   K r i s e




 

Gesundheitsbrief 04 PDF-Download

W a s   f ü h r t    a m   s c h n e l l s t e n   a u s    A n g s t   u n d   S o r g e   h e r a u s ?

Kurzfassung

Die zwei schnellsten und für viele Menschen zunächst ungewöhnlichsten Methoden bieten

  • der eigene Körper (Teil 1) und
  • die Kraft positiver Bilder (Teil 2 - Thema im nächsten Gesundheitsbrief 05).


Inhalt GB 04
Embodiment, die Kraft des Körpers, Wechselwirkung, Hartmut Neusitzer, Selbstmanagement-Training

  • So wie ich gehe, so geht es mir.
  • Embodiment – die Wechselwirkung von Umwelt, Gefühl und Körper
  • Anleitung und Übung für eine anatomisch gesunde Körperhaltung
  • Die geringe Verarbeitungskapazität des Verstandes überwinden
  • Anregungen zur Optimierung Ihrer Wachsamkeit
  • Der vergebliche Versuch, sich ein negatives Gefühl auszureden
  • Stressreduktion durch kluges Embodiment
  • Spaziergang und starkes Immunsystem






Gesundheitsbrief 05 PDF-Download

Was führt am schnellsten aus Angst und Sorge heraus?

Teil 2:

Die zweite und für viele Menschen zunächst ungewöhnliche Methode bietet

d i e   K r a f t   p o s i t i v e r   B i l d e rDie Kraft positiver Bilder, Hartmut Neusitzer, Julius Kuhl, Maja Storch

Inhalt GB 05

In der PDF-Langfassung dieses Gesundheitsbriefes

  • erwartet Sie ein erhellendes Experiment.
  • erfahren Sie auf lehrreiche und humorvolle Weise die neuronalen Vorgänge während dieses Experiments.
  • haben Sie die Chance, gratis die stark verkürzte Fassung eines Selbstmanagement-Trainings zu absolvieren.

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